你是否總是第一個到最後離開卻徒勞無功？本文分享7個辦公室實用技巧，教你遠離科技干擾、拒絕雜事、勇敢說不、建立人脈並適時展現成果，擺脫職場瞎忙，讓你的付出真正有價值。

斜槓笑長挑戰20X20快速演講，分享知命之年考取台大碩士的學習經驗。透過目標設定、善用工具、保持興趣及標竿學習四點，有效排解專業知識學習壓力。

＂一年之計在於春，一日之計在於晨＂ 在元旦或是新年時你許下的什麼願望？ 是多運動讓身體變健康？ 還是英語多益考700分？

曾在一次實踐大學的校慶演講中和老師們說：知識不是力量！頓時台下所以人都在質疑怎麼這位老師是來拆台的？ 我接著又說：現在5G時代，知識隨手可得，人人一支手機，開開手機滑動螢幕，跳出非常多訊息，都是知識的呈現，但這算是力量嗎？當下邀請我來演講的老師一定很後悔請我上台。 最後我不慌不忙的說：知識需要透過實踐成為智慧，智慧才是力量！ 一句話一語雙關，將知識力量提升，又將實踐大學置入，頓時響起滿場掌聲！

文、Shannon Lai 現在情侶約會常見的AA制，雖然大多人都接受，但時不時就能在網上看到討論文章，尤其是情侶之間，都說談錢傷感情，可是金錢牽涉到的不只是彼此利益，還有雙方成長背景底下的生活觀、價值觀，都是兩人是否可以長久發展下去的重要關鍵。無論你是贊成或是反對AA制的任一

Lucy Hone是位協助人們走出逆境的心理學家，當她的家鄉紐西蘭發生大地震時，她以自認為有效的方法幫助災民。但有一天當她自己成為受害者時，她才瞭解所學的方法對於悲傷者而言實在是杯水車薪。於是她以自身為實驗對象，花了五年的時間，重新找到了讓人們走出傷痛的策略。而有三個方法

一眨眼，2020已過了大半，距離年底已沒剩幾個月，從年初就迎來了疫情爆發，多少人經歷了和親人的生離死別；而眾星殞落，驟然離世的那些名人，無一不是震撼彈。動盪的2020，我們不斷告別也不斷失去，驀然回首，一年就要結束，突然一陣心慌和迷惘，自己好像什麼也沒完成，那些尚未達成的目標

近幾天在看日劇《無法成為野獸的我們》（獣になれない私たち）。在這劇中，新垣結衣演一個在工作、戀愛、人際上面面俱到又認真努力的女孩。明明碰到不合理的工作要求，或是四年來從未兌現的男友承諾，也總是笑臉迎人，並把所有責任都擔下來。可是承擔的同時，心裡卻也默默地積累了巨大的憤怒。尤其在第一

文、陳蔚銘職場上，我們時常被耳提面命：「不要把情緒帶進辦公室，才能讓自己看起來專業又理性」。但像是焦慮、嫉妒、害怕拒絕等「負面」情緒雖能在短時間內被壓抑，但累積在心中久了仍會發酵，最終化成委屈的淚水、甚至爆發成對同事大吼的情緒潰堤。Liz Fosslien是人力資源新創公司「Hum

初入社會的第一份工作是什麼樣的？剛畢業時，總覺得第一份工作很重要，不能亂槍打鳥地投履歷，可是眼看著身邊的同學陸續找到工作，自己寄出的履歷卻杳無音訊，然後親友聚會時總是要被問上兩句，心中焦急不已卻又束手無策，這樣的迷惘你也曾有過嗎？有些人對於畢業後的未來，已經早早做好起飛之姿，隨時準備

文、Shannon Lai「越來越多人不再滿足於單一職業和身分的束縛，開始選擇一種能夠利用自身專業和才藝，經營多重身分的多職人生。這些人都擁有一個共同的名字：斜槓青年／Slash。」—摘自 Susan Kuang《斜槓青年》近年，許多人在原本的工作之外，選擇結合自己的愛好，試圖

自武漢肺炎爆發以來，每天打開電視、手機都是疫情新聞，從一開始報導哪個國家又淪陷，到每天不斷上升的確診病例、死亡人數，鋪天蓋地的新聞畫面，衝擊著原本平淡的生活，不少人就在這一波波的疫情報導裡，焦慮指數直線飆升，前陣子的瘋搶民生物資即是最佳例子。先承認，我自己就是一個焦慮小姐，看著

東方社會裡，望子成龍、望女成鳳是父母心中最大的心願，不少的家長期盼著子女步入社會能找份安穩的好工作，不要太忙，不要太操，要有穩定的薪水和升遷管道，每天準時下班最好……可是選擇工作真的只要考慮穩定就夠了嗎？傳統觀念下的工作價值觀，求的是份安穩且沒有動蕩

「如果你習慣了吃虧，習慣了沉默，習慣了委曲自己，習慣了不拒絕別人，你便會忘記其實你可以有態度，可以有觀點，可以有能力，可以過你想要的生活。」－摘自暢銷書籍《你的善良必須有點鋒芒》職場上有這麼一類人，他們安靜順從、委曲求全，從不拒絕同事間的要求，總是討好地不論要求合理與否一律照單全收

近期話題十足韓劇《偶然發現的一天》，非常欲罷不能。超高顏值，平均身高185cm，個個撕開漫畫走出的花美男；為了營造出貴族學校，劇組用心了結合多所大學的精緻場景。這讓我們身歷其境又賞心悅目，怎麼不令人繼續往下看呢？開場女主角殷端午生長富裕家庭、長相貌美（？），學校風雲三大帥哥又為她

人與人之間的比較無處不在，綜觀整個成長過程，幾乎可說是一路伴隨我們而來，從學生時期，同學間成績上的比較，到步入職場，與同事之間的相互競爭，哪怕自己不想參與其中，周遭的人也會主動把你拉進一個被比較的狀態。別被人定義，世俗價值≠你的價值有個場景大家一定不陌生，逢年過節時，親友團聚在

小時候，父母師長對我們諄諄教誨，以後要成為一個有用的人，我們要努力向上，刻苦耐勞地學習，擁有高尚的品德，將來要對社會有所貢獻，長大後該是什麼樣子，隱約從那時候就已經有一個刻板印象存在我們腦海裡。後來我們進入社會，周遭的人又告訴了我們關於成功的定義，也許是你的現金存款多少，又或者